Семь признаков, что у тебя достаточно высокий уровень уверенности в себе.

Вот несколько ситуаций, в которых людям не хватает уверенности в себе.

Я девушка. Была в отношениях 5 лет.
Отношения были токсичными. Сейчас у меня новые, очень важные отношения, но я понимаю, что в них я приношу много прошлого: комплексы, страх потерять, неуверенность в себе в сексуальном плане.
Я очень боюсь потерять этого человека. По сто раз спрашиваю, любит ли он меня, не уйдёт ли, будет ли он только со мной, не появится ли другая. Хотя он сделал мне предложение, мы строим совместное будущее, у нас уже есть общее имущество — но этот внутренний червячок никуда не исчезает…

***

Не раз вижу посты, что одиночество — это очень хорошо.
Ничего подобного. Это неправда.
Работаю над собой, вроде бы всё понимаю, но…

Я настолько одинок, что даже поговорить по душам не с кем.
Это одиночество давит как камень на шее.

***

Может, вы скажете, что это — страхи, неуверенность в себе или что-то ещё.
Суть в том, что я не могу превращать мысли в действия — будто не умею думать, или мысли появляются, но не реализуются.
Как будто внутри блок: много размышляю, но ничего не довожу до конца.
Это как когда много говоришь, но ничего не делаешь — только здесь то же самое происходит с мыслями.
Вижу, как люди придумывают идеи и воплощают их, а я не могу ни придумать, ни реализовать.
Почему так? Что со мной?»

***

Какие самые эффективные способы системно изменить ситуацию с буллингом (и/или насмешками) на работе?

***

Постоянно совершаю ошибки. На работе начальник всё время указывает на них.
А от страха я ошибаюсь ещё больше.
Пытаюсь всё контролировать, даже составила список ошибок, которые совершаю регулярно — не помогает.
Ошибок становится ещё больше.
Есть ли кто-то, кто сталкивался с этим?

***

Во всех этих ситуациях помогла бы уверенность в себе.

Что же это такое — уверенность в себе?

1. Когда тебя не волнует, что о тебе скажут или подумают.

Это не про холодность или равнодушие.
Это про внутреннюю опору: ты знаешь, кто ты, зачем, что приносит тебе пользу, а что — шум.
Ты можешь услышать чужое мнение, но фильтруешь его через собственные ценности.
Чужая оценка перестаёт быть твоим „компасом“.
Ты продолжаешь идти своим путём, даже если кто-то недоволен или не понимает.

2. Когда легко сказать «НЕТ» в ситуациях, которые тебе не подходят.

Отказывать — значит уважать себя.
Ты больше не соглашаешься на то, что истощает, раздражает или нарушает твои границы.
Ты понимаешь, что твоё „нет“ — это не агрессия, а любовь к себе, к своим ресурсам, к своему времени.
Ты перестаёшь быть удобной для всех — и выбираешь то, с чем ты согласна.

3. Когда ты умеешь брать ответственность за свои действия.

Ответственность — это сила, а не тяжесть.
Ты перестаёшь искать виноватых, перестаёшь ждать, что кто-то «разрулит» жизнь за тебя.
Ты принимаешь решения, делаешь шаги и понимаешь, что только ты ответственна за свое настроение, состояние, свои отношения с близкими, свою работу и далее по списку.
Это зрелая позиция человека, который держит руль своей жизни, а не сидит на пассажирском месте.

4. Когда не застреваешь в прошлом: отпускаешь его и не „пережёвываешь“ в голове.

Прошлое остаётся опытом, а не тюрьмой.
Ты умеешь замечать, когда мысли снова уходят в «а вот тогда…», и мягко возвращаешь себя в настоящее.
Ты перестаёшь повторять сценарии, от которых больно.
Ты прощаешь себя за ошибки, оставляешь людям их решения и прекращаешь брать с собой то, что уже давно закончилось.

5. Когда в конфликтной ситуации можешь сохранять спокойствие и не принимать навязанные роли или манипуляции.

Манипуляции работают только там, где есть слабое место.
Уверенный человек слышит эмоции другого, но не растворяется в них.
Он не ведётся на чувство вины, не вступает в роль „виноватой“, „плохой“, „обязанной“.
Он видит ситуацию как есть, остаётся в фактах, а не в драме.
Это способность быть взрослым, даже если другой человек играет в детские игры.

6. Когда у тебя адекватная самооценка — не завышенная и не заниженная.

Ты знаешь свои сильные стороны — и спокойно ими пользуешься.
Ты знаешь свои слабые — и не впадаешь в стыд, а принимаешь и развиваешь. Или не берешься за то, что тебе не под силу.
Ты не сравниваешь себя болезненно с другими, не стараешься доказать свою ценность любой ценой.
Ты просто есть.
И этого достаточно.

7. Когда ты умеешь быстро принимать решения, не ожидая одобрения мамы, папы, мужа, жены, начальника и всех остальных.

Это про автономию — психологическую и эмоциональную.
Ты перестаёшь быть зависимой от чужих подтверждений.
Ты слышишь советы, но решение принимаешь сама.
Потому что ты доверяешь себе. Потому что ты знаешь, что ты хочешь и какие твои ценности.
Ты перестаёшь жить чужими ожиданиями — и начинаешь жить по своим правилам.

Все эти аспекты мы будем оценивать и прорабатывать в курсе «21 фрактальный рисунок».