ZenTangle

ZenTangle — это метод осознанного расслабления. Он был создан в 2003 году. Его основатели — американцы: художница Мария Томас и священник Рик Робертс.

Этот метод создавался с мыслью о том, что рисовать красиво может каждый — даже тот, кто не умеет рисовать. Однако уже в начале применения методики на занятиях по искусству был замечен её «побочный» эффект. Она помогает:

• справляться с тревожностью

• при нарушениях сна

• снижать уровень стресса

• при панических атаках

• при проблемах с зависимостями (хочется выпить? лучше порисовать)

• повышает концентрацию внимания