Doodling

Doodling - Tai yra paprastų, dažnai neplanuotų piešinių ar raštų kūrimas, kai žmogaus dėmesys nukreiptas kitur. Tai gali būti kūrybinė praktika, padedanti sumažinti įtampą, pagerinti koncentraciją ir surikiuoti mintis. Skirtingai nuo sąmoningo piešimo, šie piešiniai neturi konkrečios paskirties ar temos, neturi išankstinio plano arba kompozicijos. Jie gali būti abstraktūs ir atsiranda spontaniškai.

Doodling - tai praktiškai visų meno terapijos praktikų ištakas. Pradžią atsiranda nuo senovės piešinių ant uolų. Viduramžiais vienuoliai perrašydami bibliją keverzodavo paraštėse. 1960-taisiais jau minimas, kaip koncentraciją padidinantis įrankis.

2000-aisiais tampa atskiru trendu ir atsiranda Doodling-art kryptis

Doodling neturi atskiro metodo įkūrėjo, bet nuo jo prasidėjo visa meno terapija. Nes jis padeda ne tik išreikšti emocijas ir jausmus, bei padeda sustiprinti gaunamą informaciją. Veikia kaip katalizatorius.

Dabartinėje psichologijoje doodlingas laikomas:

• nerimo mažinimo įrankiu,

• emocinio paleidimo būdu,

• kūrybiškumo aktyvatoriumi,

• ir net būdu palaikyti dėmesį susitikimuose.

Taip, jei paišai susirinkime — tu ne tinginiauji, tu profesionaliai stabilizuoji nervų sistemą.