Padidink savo pajamas su piešimo terapijos pagalba
DOODLING
Doodling – tai paprastų, atsitiktinių ir dažnai neplanuotų piešinukų kūrimas tuo metu, kai žmogaus dėmesys būna sutelktas kitur.
Tai gali būti įvairios linijos, formos arba konkretesni vaizdai – žmonės, gyvūnai ar daiktai.
Doodling yra spontaniškas būdas lavinti vaizduotę, apdoroti mintis arba tiesiog praleisti laiką.
Ši praktika pasižymi ir kognityvine nauda: ji gali padėti geriau įsiminti informaciją, sumažinti įtampą ir suteikti smegenims galimybę „atsifokusuoti“.
Apibrėžimas
Doodle – tai paprastas piešinukas, sukurtas be aiškaus plano ar tikslo, dažnai tada, kai žmogus yra užimtas kita veikla, pavyzdžiui, telefonu ar paskaita.
Ypatybės
Doodling piešiniai gali būti:
abstraktūs
geometrinės figūros,
atpažįstami vaizdai, tokie kaip gyvūnai, veidai ar objektai.
Paskirtis
Nors dažnai atrodo be tikslo, doodling gali atlikti įvairias funkcijas:
Minties apdorojimas: padeda geriau apdoroti informaciją ar ją įsiminti.
Streso mažinimas: veikia kaip raminanti ir atpalaiduojanti veikla.
Kūrybinė iškrova: lavina vaizduotę ir leidžia idėjoms tekėti spontaniškai.
Nauda
Tyrimai rodo, kad doodling aktyvina smegenų „atsifokusavimo“ grandines, leidžia „fokusavimo“ sistemoms pailsėti ir gali padėti lengviau spręsti problemas.
FRAKTALINIS PIEŠIMAS
Metodas sukurtas psichologės Tanzilijos Polujachtovos
Skirtas diagnozuoti esamą kliento būseną bei pagerinti bendrą savijautą.
Bendra pagrindinio metodo schema: užmerktomis akimis piešiamas diagnostinis piešinys, kurį nuskaito juos skaityti mokantis specialistas. Vėliau rekomenduojama išpiešti 21 fraktalinių korekcinių piešiių ciklą. Manoma, kad linijos, kurios piešiam pirmo piešinio metu, tai musų vizualinis pasąmonės kodas. Jį galima keisti įvedant naujas mums nebūdingas linijas, elementus bei spalvas. Tokių budų keičiami vidiniai nusistatymai ir įsitikinimai, padedama pažiūrėti į situaciją kitu kampu.
Metodo autorė teigia, kad juo galima gydyti depresiją. Šį metodą plačiai naudoja psichologai dirbant su vaikais turinčiais autizmo spektrą, sunkaus elgėsio vaikais, su paaugliais, senelių ir vaikų namuose.
ZENTANGLE
ZenTangle tai sąmonės atsipalaidavimo metodas. Jis buvo sukurtas 2003 metais. Jo kūrėjai amerikiečiai: menininkė Maria Thomas ir kunigas Rick Roberts. Šį metodą jie sukūrė turint įdėją, kad visi galėtų piešti gražiai. Netgi tie, kas nemoka piešti. Tik pradėjus taikyti metodą meno pamokose, jie pastebėjo "šalutinį" metodo poveikį.
Jis padeda:
Valdyti nerimą
Miego sutrikimą
Stresą
Panikos atakas
Priklausomybės problemas
Didina koncentraciją
Socialinėse tinkluose pilna ZenTangle mylėtojų grupių, kurie kuria ir "mezga" smulkius piešinius tušinuko bei plonų markerių pagalba. Piešiniai atrodo, kaip nėriniai. Šis metodas vizualiai labai gražus. Jis negali nesigauti iš karto. Žmonės, nemokančius piešti, jis verčia pasijusti menininkais
